Компанийн мэдээ

  • How to choose a yoga mat

    Иогийн дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ

    1. Босоо шугам Эхлээд босоо шугамыг хараарай, энэ нь дэвсгэр сонгоход маш чухал нарийн шалгуур юм.Дэвсгэр дээрх босоо шугамууд нь дадлагажигчдад йогийн асанасуудыг илүү зөв, нарийн дадлагажуулахад чиглүүлж, тусалдаг.2. Материал Дараа нь материалыг хар.Иогийн дэвсгэрийн үндсэн материалууд...
    Цааш унших
  • What’s the benefit of skipping rope?

    Олс алгасах нь ямар ашигтай вэ?

    Олс алгасах сургалт нь дунд болон өндөр эрчимтэй сургалт юм.Олсоор гулгах нь илчлэгийн хэрэглээний үнэ цэнэ нь гүйлтийн бэлтгэлээс хамаагүй их байдаг.Өндөр давтамжтай алгасах 15 минут тутамд илчлэгийн зарцуулалт нь 30 минутын гүйлтийн калорийн зарцуулалттай тэнцэнэ.Гүй...
    Цааш унших
  • What are the benefits of using dumbbells for long-term exercise?

    Удаан хугацааны дасгал хийхэд дамббелл ашиглах нь ямар давуу талтай вэ?

    1. Булчингийн хяналтыг сайжруулах Дамббелл нь зөвхөн барьж буй арга замаар л хянагддаг.Хэрэв та луужин шиг сайн удирдах чадваргүй бол зүүн, баруун тийш эргэх боломжтой.Тиймээс хэрэв та дамббеллүүдийн чиглэл, жинг хадгалахыг хүсч байвал бусад булчингуудаас тусламж хүсч сурах хэрэгтэй ...
    Цааш унших
  • What to do if you feel uncomfortable after working out?

    Дасгал хийсний дараа таагүй мэдрэмж төрвөл яах вэ?

    1. Сэтгэцийн хямрал Фитнессийн анхдагч зорилго нь стрессээ тайлах, бие сэтгэлээ баярлуулах байх ёстой ч дасгалын явцад сэтгэл санааны хямрал үүсвэл өөрийгөө идэвхтэй зохицуулж, дасгалын хэмжээг багасгах хэрэгтэй.2. Булчин өвдөх Сүүн хүчлийн хуримтлалаас болж булчин ...
    Цааш унших
  • Do you know the magical effect of resistance bands?

    Эсэргүүцлийн туузны ид шидийн нөлөөг та мэдэх үү?

    Дамббелл, барбелл болон бусад тоног төхөөрөмжтэй харьцуулахад эсэргүүцлийн тууз нь маш тодорхой давуу талтай байдаг.1. Хэрэглээг тухайн газар нь бараг хязгаарладаггүй 2. Авахад маш хялбар 3. Зөөлөн бүтэцтэй, үхсэн өнцөггүй 360° бэлтгэлтэй, үе мөчний ачаалал бараг байхгүй 4. Үндсэн тр...
    Цааш унших
  • Fitness exercises that can be done at home

    Гэртээ хийж болох фитнесс дасгалууд

    1.Алхах.Гэртээ үр дүнтэй алхах дасгал хийх нь таны хөлийг чангалахын зэрэгцээ бага нөлөөтэй аэробик дасгал хийхэд тусална.Хэрэв танд шат байхгүй бол байшинг хэд хэдэн удаа тойрон алхаарай - энэ нь тийм ч сэтгэл хөдөлгөм биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь ажлыг хийх болно!2.Үсрэх үүрнүүд.Эдгээр нь...
    Цааш унших
  • All you need is a yoga mat, allowing you to lie down to practice the vest line

    Танд хэрэгтэй зүйл бол биелэгдэнэний шугамыг дасгал хийхийн тулд хэвтэх боломжийг олгодог йогийн дэвсгэр юм

    Уламжлалт тоног төхөөрөмжийн дасгалууд нь маш үр дүнтэй байдаг ч бүгд байршлын хязгаарлалттай байдаг.Бид өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явж бэлтгэл хийх хэрэгтэй болдог.Гэхдээ заримдаа биеийн тамирын заал руу явах нь бидэнд тохиромжгүй байдаг.Энэ үед бид эдгээр чөлөөт дасгалуудыг гэртээ хийж болно.Бие махбодоо бүхэлд нь тоног төхөөрөмж болгон ашиглан бидний м...
    Цааш унших
  • Tips for choosing a picnic mat

    Пикникийн дэвсгэр сонгох зөвлөмжүүд

    Пикникийн дэвсгэрт ямар материал тохиромжтой вэ гэдгийг анхаарч үзэхэд бид зугаалгын байршлын дагуу үүнийг сонгох ёстой.Жишээлбэл, хэрэв та зарим чийглэг газар зугаалга хийдэг бол пикникийн дэвсгэрийн чийгийн эсэргүүцэл хамгийн чухал юм.Мөн п...
    Цааш унших
  • Five basic movements of kettlebells that fitness enthusiasts must know

    Фитнесс сонирхогчдын мэдэх ёстой данхны таван үндсэн хөдөлгөөн

    Кетлбелл нь биеийн тамирын зааланд маш их алдартай.Жингийн олон сонголттой тул эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь хэрэглэж болно.Мөн энэ спортын хэрэгслийг түлхэх, өргөх, өргөх, шидэх гэх мэт янз бүрийн үйлдэл хийхэд ашиглаж болно.Олон талт байдал, хэрэглэхэд хялбар тул данхнууд маш их дуртай байдаг ...
    Цааш унших
  • Aerial Yoga Makes Your Figure Beautiful And Beautiful

    Агаарын йог нь таны дүр төрхийг үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй болгодог

    Олон хүмүүс йогоор хичээллэх сонирхолтой байдаг.Гэвч тэд йог хэтэрхий хэцүү байна гэж айж, оролдсонгүй.Үнэндээ йог бол хүн бүрийн боддог шиг тийм хэцүү биш юм.Хэсэг хугацааны турш дасгал хийсний дараа биеийн уян хатан байдал маш сайн болно.Хэцүү нүүдэл хийхэд амар байх болно...
    Цааш унших
  • Do Yoga Ball Exercises, Keep Thin And Keep Growing Muscles

    Иогийн бөмбөгөөр дасгал хийж, туранхай байж, булчингаа ургуулж байгаарай

    Иогийн бөмбөгний дасгалууд нь завгүй, дасгал хийх цаг багатай ажил хийдэг хүмүүст тохиромжтой.Иогийн бөмбөгийг ашиглан бүх биеийг дасгалжуулж, булчингийн бүлгийн бэлтгэл, мөн тэсвэр тэвчээр, үндсэн дасгалуудыг хий.Гэртээ йогийн бөмбөг бэлдээрэй.Иогийн бөмбөг өөрөө хэт их зай эзэлдэггүй.Бид дахин...
    Цааш унших
  • How To Use The Abdomen Wheel?

    Хэвлий дугуйг хэрхэн ашиглах вэ?

    Хэвлийн дугуй нь энгийн бүтэцтэй, хэрэглэхэд тохиромжтой, хэвлийг багасгах илэрхий нөлөө юм.Хэвлийн дугуйг гэртээ хэвлийн дасгал хийхэд ашиглаж болно.Үр нөлөө нь уламжлалт суултаас хамаагүй дээр юм.Хэвлийн дугуйг хэрхэн ашиглах вэ?Хэрэглэх явцад юуг анхаарах ёстой вэ?1. ...
    Цааш унших
123Дараагийн >>> Хуудас 1 / 3